Parar para Comprender

En la década de los 60 Los Beatles proclamaban a los cuatro vientos que “Todo lo que necesitas es amor” (“All you need is love”). Hoy, 40 años después, el mensaje continúa vivo pero nos atreveríamos a realizar una suave matización: “Todo lo que necesitas es… -saber por vía de la experiencia que ya eres-…

Meditación, ¿el Séptimo Sentido?

La meditación es una práctica milenaria. Ya en los tiempos de Buda se consideraba un arte antiguo. Siddharta Gautama, nacido sobre el 500 a.c. vivió cerca de 80 años. En su época había distintas escuelas donde iniciarse y con maestros muy reputados. Pero sus métodos variaban muchos unos de otros. Siddharta pasó por varios de…

Meditación con Agua

La meditación con agua te ayudará a relajar cuerpo, mente y alma, esto gracias a los sonidos y vibraciones que emite. En el día a día surgen imprevistos que nos llevan directamente al estrés, muchos de ellos se producen debido a la fuerte carga de trabajo o simplemente a lo factores externos que nos rodean,…

Qué es la Meditación Profunda?

Meditación profunda o meditación Theta Durante el día, tu cerebro funciona a una frecuencia o ritmo determinado llamado Beta. En Beta, el cerebro vibra a unos 20 ciclos por segundo. De hecho, hay cuatro niveles de frecuencia: Beta (20 ciclos por segundo) – sus niveles de conciencia exterior Alfa (10 ciclos por segundo) – estado de relajación,…

100 razones para meditar

  Beneficios fisiológicos: 1. Se baja el consumo de oxígeno. 2. Disminuye la frecuencia respiratoria. 3. Aumenta el flujo sanguíneo y disminuye la frecuencia cardíaca. 4. Aumenta la tolerancia al ejercicio. 5. Lleva a un nivel mas profundo de relajación física. 6. Buena para las personas con presión alta. 7. Reduce los ataques de ansiedad…

Meditaciones con manos y dedos: Mudras

En las manos, al igual que en los pies, están reflejos todos nuestros puntos corporales y por ello las diferentes posiciones ayudan a desbloquear aquellos que estén inarmónicos. Las siguientes meditaciones se pueden realizar durante unos minutos al día, sólo exigen nuestra completa atención y nuestras manos. Estos gestos corporales se llaman Mudras y son…

Descubriendo los caminos de la meditación

En un intento por simplificar mucho la cuestión podríamos agrupar los diversos caminos de la meditación en dos sendas o itinerarios fundamentales: el sendero de la concentración y el sendero de la percepción. En función de cómo sea la práctica meditativa estará en uno u otro, ya que cada uno de ellos encierra sus matices y particularidades. Recientemente el…

Algunos tips para comenzar a Meditar!

Busca un lugar tranquilo y sin distracciones Puedes utilizar música suave, sonidos de la naturaleza o en silencio Usa ropa cómoda, suelta, holgada Siéntate con la espalda derecha, en el piso con las piernas cruzadas o en una silla con ambos pies apoyados en el piso Descansa tus manos sobre las rodillas si estas en…