Yoga para la Ciática

El ejercicio ayuda en mucho para lograr la recuperación del nervio ciático. Caracterizada por un dolor intenso, la ciática es un conjunto de síntomas causados por la opresión o la irritación del nervio ciático, que afecta sobre todo a adultos. El dolor se siente en la zona lumbar, los glúteos, o a lo largo de…

Swara Yoga: El Yoga de la Respiración

Respirar es una actividad que realizamos de forma natural, sea de día o de noche, acostados, parados o sentados, siempre estaremos respirando de forma inconsciente y sin darle mayor importancia. No obstante, este acto para el Yoga es de vital importancia, ya que muchas de las asanas que se efectúan en esta disciplina requieren de…

Músculo Deltoides

El deltoides es el músculo que forma la “bola del hombro”. Es un músculo ancho, voluminoso, que abarca la cara anterior, lateral y posterior del hombro. Es un músculo potente que se encuentra en una articulación débil (recordemos que el hombro es muy móvil, pero inestable). Las fibras musculares del deltoides se estructuran en tres…

Músculos Aductores: Sus Funciones e Importancia

Aunque los músculos aductores son muy importantes, cuando una persona piensa en los músculos de las piernas, es normal pensar primero en los cuádriceps, luego en los isquiotibiales y en tercer lugar en los músculos de las pantorrillas. Es decir, pocas personas conocen las funciones de los músculos aductores y de su importancia para el movimiento…